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树立“大健康”理念 推动全民健身与全民健康深度融合——全国人大代表、政协委员热议科学健身
新冠肺炎疫情期间,群众健康意识大大提升,健身习惯逐渐养成。不少专家学者分析,疫情过后将迎来新的健身高潮。“两会”期间,多位代表、委员也就“全民健身与全民健康深度融合”的话题进行了探讨,大家认为,应该树立“大健康”理念,为实现“两个一百年”奋斗目标、实现中华民族伟大复兴的中国梦打下坚实的健康基础。

主动健康理念深入人心

“上工治未病,中工治欲病,下工治已病。如果能在疾病尚未发生之时就做到未病先防,对于我国人民群众健康水平的提升意义重大。科学地参与体育锻炼,尤其是选择一些健身养生项目,就是治未病的有效手段之一。”全国人大代表、天津中医药大学校长张伯礼对记者说。

新冠肺炎疫情防控期间,八段锦、五禽戏的习练音乐频频在武汉方舱医院响起,临床实践表明,以八段锦、五禽戏为代表的我国传统健身养生项目对于新冠肺炎患者早期干预、增强免疫力、强化防控抗病能力效果明显,八段锦、太极拳等传统功法也被写进了《新型冠状病毒肺炎恢复期中医康复指导建议(试行)》。

作为长期工作在一线的全国人大代表、华佗五禽戏传人陈静对记者说,一段时间以来,人民群众追求健康的认识在不断提高,特别是今年疫情的发生,让人们更加深刻地认识到推动全民健身的重要性。网络上五禽戏的教学视频也受到网友们的广泛关注。陈静介绍说,在华佗五禽戏的发源地安徽亳州,从事五禽戏教学的社会体育指导员有7200多人,习练点逾2600个,习练人群已达到114万。“近期向我咨询的从业者、习练者也很多,明显感受到大家日益增长的健身需求。近些年我一直提出有关加强华佗五禽戏等传统功法推广的议案、建议,今年则希望将华佗五禽戏纳入中医非医疗预防与康复暨国家群众性全民健身项目。”陈静说。

“科学适度运动”至关重要

“体育运动是主动健康的最佳选择,但在运动的同时,还要注意科学适度运动,避免运动损伤。”全国政协委员、国家体育总局运动医学研究所所长谢敏豪说。

作为体育医学从业者,谢敏豪举了一个工作中的例子:我们在功率自行车上给运动员做无氧运动测试的时候,之前一定要有充分的准备活动,比如20分钟到半小时的跑步,测试大都不会出问题。可如果缺少准备活动或者不充分,就算是职业、专业运动员,测试后也会不适。

这充分说明科学适度运动至关重要。另外针对患有糖尿病、高血压等疾病的特殊锻炼人群,谢敏豪也建议锻炼前最好去专门的机构进行评估。“尤其要提醒高血压病人,血压高是因为血管质量出了问题,而运动通常要升高血压,给血管更多的压力、更大的刺激。”

谢敏豪也谈了近些年广受关注的“运动处方”,他说:“运动处方很早就在实践中得到了应用。比如脑中风患者要逐步锻炼肌肉力量,可能要从走路学起,康复医生制定方案、康复治疗师指导病人运动,这就是运动处方的应用。而近年来,运动处方逐渐受到高血压、糖尿病、肥胖等慢性非传染性疾病患者的关注,帮助其加强肢体锻炼、心肺功能锻炼,提升身体素质,缓解往疾病方向发展、或加重疾病的趋势。”谢敏豪表示,一个真正有效的运动处方要很慎重,要根据科学依据制定,且科学地实施。还要客观看待运动处方的作用,它只是一种辅助治疗疾病的手段。病症很轻的时候,运动也许能够缓解一部分症状,但是运动替代用药一定要慎重,要经过严格评估和医生的监督。此外,运动处方的开具需因人因症,根据个体差异量身打造。

体医融合搭建多种平台

全国人大代表、眼科专家林顺潮常年从事近视的预防和治疗,他介绍,目前全世界平均近视发病率是27%,但中国是50%。更严重的是,高度近视全世界平均发病率是2.8%,中国超过5%,需要引起全社会高度关注,这不单是眼睛的问题,年老之后有可能引起青光眼、视网膜脱落、黄斑病变等严重后果,尤其对青少年影响更大,近视问题应该是一个“大健康”问题。

通过多年临床实践,林顺潮发现户外手眼配合的运动对于青少年近视的预防、早期干预成效显著,在接受记者采访时,林顺潮也建议家长应该控制青少年使用电子产品的时间,用眼30分钟后眺望远方,学习、看书时应该保持正确的端坐姿势,另外尽量多走出户外,尝试体育运动,为眼健康提供更好的条件。

林顺潮表示,由于户外运动项目在近视预防、早期干预方面作用明显,因此医疗部门、体育部门应该加强合作,共同做好健康知识的宣传和普及,另外也可以尝试大数据平台的共享、互通,比如体校和一般学校的孩子近视率对比,长时间从事哪些项目的孩子视力健康更好等,这些数据将有助于医疗领域科学研究,也将引导各界强化对户外体育锻炼的重视,从而培养健身的良好习惯。

全国人大代表、国际奥委会委员、中国奥委会副主席李玲蔚表示,体育和卫生两家应该携起手来,在科学运动助力健康方面加强合作,通过更有效的手段帮助群众避免在健身时的健康风险。李玲蔚同时强调,“身体健康”不只停留在运动、锻炼层面,还应该考虑饮食、心理、疾病防治等外部因素,需要体育部门和医疗部门以及其他相关部门的共同合作、消除壁垒,为全民健身和全民健康的深度融合提供更大助力。(王晓摄)
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