肚脐也会发出健康警示，那么怎么观察肚脐形状？放松全身站在镜子前，深呼吸5次后，仔细观察肚脐的形状，然后判断自己的健康状况。以下是肚脐形状发出的健康警示以及为大家提供的健康小提示。
一、肚脐形状：正三角形
肚脐朝上方延长，几乎成一个顶端向上的三角形。
◎健康警示：肠胃疾病
◎揪出原因：
●炎热夏季，很多OL的睡眠质量受到很大影响，导致胃黏膜抵抗力下降，出现胃胀、胃痛等现象。
二、肚脐形状：倒三角形
与正三角形正好相反，肚脐朝下方延长，成一个顶端向下的三角形。
◎健康警示：胃下垂
◎揪出原因：
●体重忽然减轻，腹压降低，容易造成胃部的位置逐渐向下发生变化，即胃下垂。
●很多OL经常通宵加班，大脑过度疲劳，使大脑皮层下的中枢功能失调，导致植物神经功能紊乱，促使胃的紧张力减弱，蠕动也变得缓慢。
●如果经常在室外工作，让整个身体总保持向下的重力，胃下垂也很容易发生。
◎健康提示：
●科学减肥，从运动加饮食入手，并保持脂肪的摄入量。防止忽胖忽瘦是防止胃下垂的最好方法。
●不要经常长时间保持一种固定的站姿或者躺姿，随时调节自己的行动姿势，对预防胃下垂有益。
三、肚脐形状：偏左形
肚脐的中心向左偏移。
◎健康警示：便秘征兆
◎揪出原因：
●冰镇饮料不离手，导致体内酸碱平衡紊乱，以及消化不良，是夏季便秘的罪魁祸首。
●夏季汗液损失过多，人体水分过分流失，容易导致肠道干燥而致便秘。
●天气热导致食欲下降，造成肠内食物过少，不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射。
◎健康提示：
●白开水是最好的解药，放弃冰镇饮料的诱惑，让身体保持酸碱平衡，每天早晨空腹饮水1000毫升，排便就会正常。
●多食少餐是夏季用餐的最佳方法，既避免了食欲下降的问题，也能保证肠内的食物容量，促进排便。
●每天坚持做“通便操”：举起双臂做转体式高举腿，有规律地收缩腰肌和腹肌，加强这些肌肉的收缩力。每天做3～5组，每组10次。
四、肚脐形状：偏右形
肚脐的中心向右偏移
◎健康警示：十二指肠溃疡
◎揪出原因：
●朋友聚会，把酒言欢——冰镇啤酒容易导致血凝滞不通，而血凝滞不通也是引发十二指肠溃疡的主要原因。
●长期承受压力，并找不到最佳的排解方式，肝郁气滞，疏泄失职，此时，十二指肠也会容易出现溃疡现象。
●没有良好的饮食规律，暴饮暴食，长此以往，十二指肠不堪重负，以溃疡的方式作为对你的惩罚。
◎健康提示：
●夏季中尽量少饮啤酒，尤其是冰镇的。聚会时可以以鲜榨果汁代替，它不但有助于促进营养吸收，还对十二指肠有不错的保护作用。
●平常心是对十二指肠的最佳间接预防。压力无处不在，但减压高招也数不胜数。你完全可以上班时带个小玩偶，随时倾诉发泄一下，就是不错的选择。
●温和饮食是首选，而且要减少外出用餐，DIY美食，营养又适合自己口味，一举数得。
●气温高时女人容易产生烦躁情绪，调查表明，夏季女性的胃肠疾病50%与精神紧张有关。
●经常在空调房里容易感冒，因此感冒药经常出现在生活中。但感冒药对胃肠的影响很大，经常服用，胃肠自然会受影响。
◎健康提示：
●睡前放松心情，让全身安静下来，便很容易进入睡眠状态。休息好，就是胃肠好的有力保证。
●下午茶时间可以做一些户外运动。阳光可以补钙，还能增强身体免疫力，更有助于消化。
●每天做饭不宜过多，做到不吃剩饭，不过多贪食凉品，这对胃肠是很好的保护。
五、肚脐形状：浅小形
肚脐深度变浅，并有缩小的趋势。
◎健康警示：内分泌不调
◎揪出原因：
●夏季人体的新陈代谢旺盛，体内的水分和营养更容易流失，很容易造成内分泌失调。
●气温高，让很多女人对运动失去了兴趣，但久坐是内分泌失调的源头。
●在嘿咻生活毫无规律的情况下，内分泌的平衡也遭到了破坏。
◎健康提示：
●燕麦、玉米、牛奶、苹果、海带，以及甘薯都是调节内分泌、排毒的最佳饮食。
●静心瑜伽绝对是这个季节不可缺少的运动，不但可以平心静气，调节呼吸，更可以健康排汗，让内分泌保持最佳状态的平衡。
●温水洗澡，并用纯植物按摩霜按摩每一寸肌肤。在卧房里准备适合自己的绿色植物，也是调节内分泌的不错选择。
六、肚脐形状：凸出形
肚脐明显地向外突出。
◎健康警示：卵巢囊肿
◎揪出原因：
●为了防止衰老，很多女人开始服用减缓衰老的滋补品，这就是导致卵巢囊肿呈高发性、年轻化趋势的重要因素。
●吸烟以及电脑的辐射，破坏了体内平衡，从而增加卵巢囊肿的患病几率。
●夏季是人体分泌激素最旺盛的季节，与激素有关的妇科疾病往往在夏季最容易出现，这其中，就包括卵巢囊肿。
◎健康提示：
●抗衰老，食补加定量运动以及好心情便足矣，依赖任何药物都无法达到最好效果。
●必须戒烟，让尼古丁远离你的生活。并且每隔1小时，让自己离开电脑10分钟，从细节处降低患卵巢囊肿的可能。
●一旦发现此病症，可通过腹腔镜手术来治疗。重要的是要定期体检，养成定期体检的好习惯，以免延误最佳治疗时期。 |
