康立方手机APP下载 收藏本站
 
 
  新闻资讯
 ·新闻中心
 ·行业资讯
 ·最新活动
 ·健康资讯
· 恭祝大家国庆节快乐
· 国庆节放假通知
· 第117期中医康复理疗研修班培训通
· 第116期中医康复理疗研修班在郑州
· 第116期中医康复理疗研修班培训通
· 第115期中医康复理疗研修班在郑州
· 第115期中医康复理疗研修班培训通
· 第114期中医康复理疗研修班在郑州
· 第113期中医康复理疗研修班在郑州
· 特优健康产品市场对接交流会暨康立
· 国家中医药局接受“两个覆盖”检查
· 让中医药法落地 听各地怎么说
· 发挥中医药在应对全球卫生挑战中的
· “中医药现代化研究”重点专项经费
· 吉林推进中医药纳入全省发展布局
· 全国医学教育改革发展工作会议7月1
· 刘延东与国医大师和全国名中医代表
· 两部中医药法配套规章征求意见
· 5部门联合发布《关于促进健康旅游
· 甘肃卫计委:中医药参与医改获成效
 
  养生知识 当前位置:首页 > 新闻资讯 > 养生知识  

如何应对办公室“空调病”
  长时间在空调环境下工作学习,身体出现不适反应的现象被称为“空调病”。空调病可能会引起神经系统的机能发生紊乱,引起身体不适,加速肌肤老化。另外,冷气让身体受凉,不利于血液循环和新陈代谢,甚至使人更容易发胖。日媒近日介绍了有效应对“空调病”的方法。
 
  1.吃早饭
 
  睡觉时人体体温下降,随着苏醒起床,体温渐渐上升。不吃早饭会引起体温上升困难,身体更易受凉。因此,每天要好好吃早饭哦!
 
  2.调节冷气风向
 
  若直接对着冷气口,会使得皮肤表面的体温下降更快。调节冷气的风向很重要哦。
 
  3.“除湿”选项
 
  事实上,选择“除湿”模式比“制冷”模式更易让人感到凉爽。因此,不妨先开启“除湿”模式。
 
  4.放松副交感神经
 
  在有冷气的办公室里待了一天,神经机能发生紊乱,睡不着的时候,不妨泡个热水澡,放松副交感神经,不仅能使你快速入睡,还能改善睡眠质量哦。
 
  5.巧用披肩和针织衫
 
  由于办公室的空调温度设置还要考虑到穿西服的男士,对于女性来说是偏冷的,因此不妨在办公室备一件针织衫或披肩哦。
 
  6.关节处保暖
 
  颈部、手腕、脚踝都是血液循环的重要部位,保暖这些部位能够改善全身的血液循环。披肩、长筒袜等都可以起到保暖的作用。
 
  7.腹部保暖
 
  为了防止内脏受凉,当人体体温下降时,血液会集中到腹部,因而会手脚冰凉。然而,保暖腹部可以促进全身的血液循环哦。可以使用披肩或暖宝宝贴来保暖哦。
 
  8.午饭要吃热的
 
  别吃凉的食物,因为温热的食物更容易让身体感到凉爽哦。另外,也要注意番茄、茄子、黄瓜等夏季蔬果如果吃得太多,也会使得身体受凉哦。
 
  9.伸展运动
 
  长时间在办公桌前保持同一姿势工作学习,尤其容易阻碍血液循环。建议至少每个一小时站起来做一做伸展运动,活动背部、手腕以及双肩。
 
  10.深呼吸
 
  当体温下降,人体为了维持体温,交感神经系统活动相对副交感神经系统加强,人体更易感到压力和进入紧张状态。而深呼吸则可以让副神经系统处于优势地位,使人体放松,因此,如果感到疲累,不妨进行深呼吸哦。
 
  看了这些预防空调病的建议,你也不妨在日常生活中实践一下哦!
版权所有:中国康立方 电话:400-7167-587地址:北京石景山杨庄路110号华信大厦816(100043) 京ICP备09071919号 京公网安备110107000109